现代生活节奏快，生活压力大，各种熬夜加班、通宵，容易导致失眠，不能获得正常睡眠，或入睡困难，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人最容易失眠。坚持做一些正确的穴位按摩，或许可以帮助驱走失眠的困扰。
 
　　揉按安眠穴
 
　　位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。
 
　　按摩方法：双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。能起到治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。
 
　　点揉四神聪穴
 
　　位置：百会穴在头顶部，两耳尖连线的中点，百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴位，统称四神聪。
 
　　按摩方法：用双手的食指和中指分别对准四神聪的4个穴位，持续点揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。能够治疗神经衰弱、失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。
 
　　点按神门穴
 
　　位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。
 
　　按摩方法：被按摩者坐位，按摩者坐于对面，用左手拇指点按被按摩者右手神门穴约1分钟，左右手交替进行，治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。
 
　　按揉三阴交
 
　　位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。
 
　　按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。除了治疗失眠、还对高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等有不错的功效。
 
　　推按失眠穴
 
　　位置：在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。
 
　　按摩方法：用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，对治疗失眠有奇效。